[VIDEOS] Guía práctica para incluir la meditación en tu rutina diaria

 

Te cuento que por mucho tiempo he tratado de crear una rutina diaria de meditar. Creeme lo he tratado todo: libros, talleres, vídeos, diferentes practicas….y nada.

No fué hasta este pasado mes de abril que trabaje con una  amiga que es Coach de vida. Su testimonio me inspiró a formar el hábito, ya que me contó como ha cambiado su vida desde que medita hace más de 7 años.

Comencé a formar una rutina realizando las meditaciones guiadas para cada mes del zodiaco (Leo, Virgo, etc) de Karen Berg, lo cual me encantan porque además que cada mes hay una diferente en YouTube, ella se enfoca en lo que tu alma necesita para la energía de ese mes en particular.

No fué una meditación diaria rápidamente pero sí lograba varios días a la semana y – ¿lo más importante? Aunque dejaba un día sin hacerlo, lo retomaba al siguiente. Y esa es la clave – la persistencia por la consistencia. Seguir leyendo “[VIDEOS] Guía práctica para incluir la meditación en tu rutina diaria”

5 prácticas para calmar tu mente que te impulsan a la mejor versión de TI

SHOP (17)Cuando atraviesas momentos de estrés, de frustración, de tristeza, fe inquietud, de incertidumbre, de agobio, de inseguridad o de desespero, puede que busques de una copa de vino, un helado, una compra impulsiva o hasta inconscientemente buscas la aceptación de otros.

La cosa es que estas actividades, generalmente, aunque nos generan gratificación instantánea, nos brinda solo una comodidad temporal – no duradera. En cambio, ¿prefieres tener esta sensación de sentirte mejor por solo unos minutos o prefieres una gratificación más duradera? Seguir leyendo “5 prácticas para calmar tu mente que te impulsan a la mejor versión de TI”